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[二00七年迎新专版·大学心情]从大一到大四,从容跨越心理关
2007-10-09 00:00 本报学生记者 冠文  审核人:

 

    大学时代是人生最活跃、最丰富绚丽的时期,大学生涯对每一位大学生来说,都是一段无法割舍的人生体验。在校园中,涌动着无数年轻的追梦人,他们不断追求自我发展与自我完善。可是,成长在八十后的我们,并不仅仅坐拥父辈们所不曾拥有的机遇,而且还面临着他们没有经历过得最为激励的竞争、挑战和压力。当代大学生群体经历着考学的压力、生存压力、经济压力、社交的困惑、情感的迷失、就业压力与社会竞争的冲突等等多重心理困境和挫折。在大学,我们开始独立面对真实的生活,开始自主的解决一些人生难题,可是当我们以极大的热情去拥抱生活时,却发现理想与现实之间巨大的反差…

    虽然说大学是一片蕴藏无限潜力与无穷魅力的海洋,但在这一剧烈变化与压力期,由于社会竞争的日趋激烈,事业的艰辛以及生活节奏的加快,给希望获得知识、赢得未来的我们提出了很高的心理要求。近年来,大学生的心理问题日渐突出。据专家调查统计,一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示:23%的大学生有明显的心理障碍。因此,当代大学生的心理健康问题已经到了不得不引起高度重视的时候。我们如何才能正确的调整自己的心态,顺利的驾驭生活之舟顺利的到达成功的彼岸呢?是选择逃避和消极的心理状态?还是采取调整目标,积极的迎接新生活呢?

    大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间,作为一个特殊的群体,根据我国大学生的实际情况,心理学家们认为评判大学生的心理健康水平应从以下几个标准给予着重考虑:一是智力正常;二是情绪健康;三是意志健全;四是人格完整;五是自我评价正确;六是人际关系和谐;七是社会适应正常;八是心理行为符合大学生的年龄特征。这些心理健康标准为我们指出了提高心理健康水平的努力方向。如果每个人在自己现有基础上能够做不同程度的努力,都可以追求自身心理发展的更高层次,从而不断发挥自身的潜能。可是,处于青年中期的大学生们,各个年级有着各个年级突出的心理矛盾,下面我们就一一解读。

 

大一:警惕“大一现象”

 

    和其他各个年级相比,由于生活环境学习环境的巨变,大一同学心理问题是比较突出的,综合起来形成了所谓的“大一”现象。

   1、生活不适应:独生子女自立能力比较差,适应外部环境能力不强。

    刚从中学进入大学校园的新生们,角色发生了比较大的转换。大部分的同学来自独生子女家庭,由于刚离开家庭的束缚,于是表现出了处处不适应。比较突出的表现比如:学生连简单的劳动也不愿参加,即使迫不得已情况下自己动手解决也往往显得无从下手。家在本地的同学在周末习惯将衣物、被单等等带回家让家长代劳清洗,更有许多男生很长一段时间都不整理宿舍内务,在大检查来临时才突击收拾一下。

    此外,在人际关系方面也往往处理的很不得体,时常出现人际紧张等问题。独生子女大学生有着自身的特点,这些同学一般来自环境比较优渥的家庭,竞争压力和经济压力比较小,由于从小到大倍受家人宠爱,往往独立生活能力、自立能力都不强。因为处理日常事务能力的不足,生活环境的变迁对这样的新生可是一个不小的挑战。另一方面,进入大学前,大多数同学生活在熟悉的亲人、朋友圈子范围内,进入大学后人际关系发生了巨大的变化,面临一个重新确立人际关系的过程。这些变化可是全方位的:不仅仅要独立面对生活中的一切琐事,还面临着许多以前不曾遇到的新问题:比如与同宿舍同学生活习惯、作息时间的磨合;语言、心理、家庭背景的不同等等,不少独生子女同学对突然来临的集体生活不很适应,考虑自己很多,考虑他人较少,加之对生活质量的期望很高,使得人际方面也容易产生紧张和适应障碍,要想完全适应需要一定的时间。

     2、心理不适应:心理上脆弱容易“感冒”,调整自身心理内部能力较弱。

    由于生活上的种种不适应,一年级同学在情绪上常常会有紧张的问题。这主要是在荣誉、考试、总评等心理上的不适应。大部分大学生在中学阶段就一直是佼佼者,学习成绩名列前茅,在这样娇宠的环境中对荣誉的获得感到理所应当。可是在大学阶段,出色的人才很多,他们面临学习成绩重新排列组合的局面,伴随着文体、社交能力及知识面的差异,不少学生产生了比较大的心理落差,由此产生了强烈的自卑感,甚至怀疑自己的能力。加之学校环境由老师无微不至的关怀式学习转变为自主自愿自己安排进度的学习,使得部分学生在评奖评优落榜等不尽如己意的情况下,产生了心理上不平衡:泄气,情绪低落,悲观失望,甚至对学习、生活态度比较冷漠。

    3、学习不适应,抗挫折能力差

   一年级的大学生刚刚经过紧张的高考冲刺,虽然大多数新生入学后都有着良好的学习愿望,认识到学习的重要性,希望取得好的成绩,但相当部分的学生进入大学后,有喘口气,歇一歇的想法,没有了中学阶段的那种学习劲头,学习效率也明显降低。甚至对自己今后的发展没有设想和合理规划,人生目标不清晰。有的学生过分热衷于课外活动,有些学生上课不专心听课,还有一部分沉迷于电子游戏等等。

    还有一些学生,或是对自己专业不了解,或是不甚喜欢自己的专业,甚至所学的学科也不是自己中意的专业,加之在中学时代,学习和生活都是由家长、老师进行包办式的管理,造成了他们学习和生活上的依赖性,进入大学后, 69.6%的新生感到“学习难度加大,非常困难”;特别是一年级学生,认为“学习负担重,难以应付”的占70.4%。有的同学依旧沿袭中学的思维模式和学习方法。再有和老师沟通少,自己又懒得解决学习上的疑难问题,长久便疲于应付考试,对知识却不求甚解了。

    我们虽然已经上了大学,可由于那么多年的封闭的中学教育,使得大学生还没有充足的心理准备来迎接大学生活。家长应该不仅仅关心孩子的经济问题,也要多过问一下孩子的心理变化,做好其心理压力的调节和疏导工作。作为学校这一方,也应该在新生中多多开展具有指导意义的活动或心理健康方面的指导课程、讲座,引导学生尽快适应新的学习、生活环境,缩短心理转变所需要的适应期,形成积极向上的心态,为整个大学阶段的成长奠定良好的基础,很好地解决“大一现象。

    大学生的心理变化是动态的,处于时时的变化中。学校这方面加大监管力度,除了关心学生的成绩等智育方面的发展,也应该及时发现学生反常的行动折射出的心理危机。有时有的同学在出现了心理问题时,不懂得或不愿意请求专业一些的心理老师指导,这时就需要及时的发现和解决,变被动为主动,给出现问题的同学关怀和温暖,帮助他们逐步的走出心理上的困境。

 

大二:“人际危机”是最大的“危机”

 

    大二的学生中普遍存在着人际关系紧张等等现象。大一时候大家因相互不了解,往往都还算矜持的,大二时候随着相互都比较熟稔,随之而来的是性格上的缺点也开始暴露。尤其作为天之骄子们更是一直过着众星捧月一般的生活,于是自尊心、优越感、自信心都很强,以至于不太懂得换位思考,往往将个人的利益放在首位:表现在遇到冲突时,总是首先考虑别人的错误而不在自己身上找原因,总认为错的是他人。而另一个很重要的原因,随着社会环境的多元性,使大学生的集体主义、爱国主义情结正在淡化,孩子们更多的是以自我为中心,许多人以自我利益为半径画一个圆。在一定程度上对于物质利益的热心追求,对精神层面追求的淡漠,使部分大学生们的眼光变得狭隘,变得过于现实。所以在冲突中也往往把自己利益放在首位,很少顾及并迁就他人的感受。

    其实保持和谐人际关系是非常重要的,它是保持良好心理状态的必备条件,每个成长中的大学生,都希望自己生活在良好的人际关系气氛中。其实我们也很希望交往和分享,希望自己的努力和能力能够被同龄人认同。可是,大学生们却不愿意充分的自我表露,在心理上总会保持一定的距离,相互之间存在一定的戒备心理,从而无法向同班或是同年级的同学沟通思想,更不用说在心理上有困难时请求辅导员等的帮助。于是不少大学生感觉“交往不如中学那么自如真诚”。并且由于竞争的加剧,各自又有各自的思想。大家之间也容易猜疑和嫉妒。

    大学生与人交往和相处的经验相对较少,要想在短期内建立起一种和谐的人际关系,往往需要很多的技巧。首先要改变以自我为中心的途径。一是要正确估价自己,认识到自己的责任,既不自我贬损也不自恋;二是将自己与他人,自我与社会、个人利益与集体利益统筹考虑,与朋友相处时应存大同,求小异。从狭獈的自我的小天地走出来。三是既要学会尊重自己也要学会尊重他人,懂得设身处地,换位思考,容忍他人有不同的观点和行为,不斤斤计较他人的过失,揣摩对方的思想感情,真诚待人。

    其次要掌握一定的交往技能。比如要掌握基本礼节礼貌,对朋友真诚、宽容,有了误会就及时的解决,及时调节自己的交往方式。避免由于人际上的不畅而影响了学习。并在交往中保持平常心态,坦然对待

   第三要提高自身心理素质,塑造良好的个人形象,增进个人魅力。

    平时在生活中,就要努力提高自身的知识水平和涵养,建立起良好的个人形象。从外到内,从仪表到谈吐,从外形到内里的学识,全面的提升自己,这样才能在交往中赢得信任和更多的尊重,获得质量更高的友谊。

    第四要主动关心、帮助别人。

   大学的同学往往来自五湖四海,当地可以依靠的亲人、朋友比较少,这时候朋友便发挥了不可替代的作用。平时应主动关心别人,在同学有困难的时候主动伸出援助的手,以帮助与相互帮助开端的人际关系,既可以建立起非常良好的第一印象,而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短,从而建立起和谐的人际关系。

 

大三:“想说爱你不容易”

 

    困扰三年级同学的事情中,“爱情”占了很大的份额。什么是爱情,以及大学生应不应该谈恋爱,这样普遍存在的问题应该引起我们的关注。

    大学的爱情非常鲜明的独特,首先是大学生恋爱的高纯度,纯净、美丽有时甚至显得单纯。由于没有现实生活的压力,大学生在恋人的选择上,更重视精神层面的相互认同,世俗的门当户对等不会对大学生影响比较小;其次,大学生面临自身发展的压力,恋爱是需要大量心理能量。五是大学生恋爱理性与感性并存。大学生在选择自己的恋人时,更加考虑双方是否合适,但对未来生活的规划显得比较不足。即使在恋爱中,也都总将,将注意力放到“所爱者”的错误和缺点上,对对方的细微错误的反应十分灵敏,而对自己的问题与弱点却很少关注。

     其实,大学生恋爱也是一把双刃剑,因为大学的时间是一个常量,你精力的分配将决定你未来的发展。在现代社会,快速的生活节奏使得自我发展的压力更大。当爱情来临时,也许无法逃避,自己也拥有选择的权力,可是,我们也有必要明确自己来到大学的真正目的。

 

    对于正在热恋中的男生女生,应该留一些时间思考,留一些相互自由活动的空间,不必每天如胶似漆才是真正的爱情。并且真正的爱情是一种美好的信任和契约,两个人相互辅助,使得这几年的学习生活进步更快,而不是相互增添额外的沉重的心理负担,甚至严重影响了正常的学习。

    而对于失恋的男生女生,也要积极的采用各种调节方式使自己迅速的走出失恋的阴影,以更大热情重新投入生活。这些心理上比较有效的调节方式有:

    1、倾诉。当受到遗憾、失望、孤独等不良情绪困扰时,可以将自己的烦恼、苦闷,找自己的好朋友,或者是专业的心理辅导老师倾诉出来,耐心听他们的安慰和劝说,努力使自己心情平静下来。当然也可以将这些写在日记或者记录下来,将烦恼释放掉。

    2、积极疏通。爱情是以互爱为前提的,不可因一厢情愿而强求,应该尊重对方选择爱人的权利。不仅要反思,也要分析自己的不足,理性的看待这样的挫折,鼓足勇气,迎接新的生活。。也可以尝试将自己的注意力转移,比如投入到学习中等等。用奋斗的办法更新“自我”,积极转移失恋痛苦。

   

大四:就业之困,怎样面对?

 

    大学生面对职业生涯选择的冲突,常常产生各种心理矛盾和冲突,导致心理失衡,不但影响大学生择业,而且影响大学生的心理健康。健康的择业心理是成功的关键。随着市场经济的逐步形成和高校改革的不断深入,传统的大学生国家包分配制度被打破。“双向选择”成为大学生择业的主要方式,这种机制的转变一方面增加了大学生自主择业的机会,另一方面,也加大了择业的心理压力,再加上社会的残酷竞争,就业困难,人才供求以及社会上存在的不良问题多方面的影响,这无疑都会给大学生的择业造成巨大的心理压力,许多大学生产生了紧张情绪和心理矛盾问题。我们从小到大在父母、老师的搀扶下走过来,很多人生的重要决定是父母、老师代做的,这次几乎是我们第一次面临对自己意义深远的选择。

    对策一:及时做好生涯规划。

    生涯规划不仅指单一的人生目标的确立,也不仅仅是单一的生活事件,而是面临着许多生涯角色、生活目标的选择与建立,面临着一系列认知活动与行动的历程。生涯规划简言之就是规划你的人生,在生涯规划中,将自己生涯规划的每一个环节都进行认真的审视,充分考虑生涯的现实可能性并进行合理的调整对当今的大学生显得尤为重要。

   对策二:准确的自我定位。

    明确自己想干什么,能干什么及社会需要你干什么。事实上一个单位选择大学生主要是考虑你能为单位创造什么样的效益。

   客观分析自我,就是能清醒地发现自己的长处和短处,不断分析自己的优势,积累自己的专业优势与素质,才能在人才市场立于不败之地并且选我所爱,爱我所选

   对策三:不畏艰难,正确对待挫折

    真实的社会中迎接我们的并不全是鲜花与笑脸,也会有冷落甚至拒绝。每当此时,部分大学生就会产生困惑、忧虑,甚至是逃避、失落等心理。作为大学生就应该有承担挫折的勇气:积累自己的优势,树立自信心,正视现实,放眼未来,要相信未来是美好的前途是光明的,对自己抱有合理而坚定的信心,定能达到理想的彼岸,找到自己满意的工作。

    其实但最主要的是大学生要树立正确的择业观,对择业要充满信心,要注意磨练自己的意志,培养乐观豁达的态度,始终保持积极向上的精神状态和健康的心理。同时,社会、学校和家庭各方面也应提供热忱的关注和积极的引导,帮助学生面对现实,排除心理困扰,缓解不必要的心理压力,促使他们尽快实现角色转换,顺利走向工作岗位。

 

    其实除了这些在各个年级表现最为突出的一些问题,还有一些问题贯穿在大学四年中,比如:考试心理焦虑、学习动机功利化、大学生过度上网等等。此外,贫困生的心理困境也应该引起我们的高度重视。由于篇幅的限制这里就暂时不讨论了。如何解决大学生心理健康问题是一个长期的系统工程,光靠学校之力是远远不够的,需要全社会、学校、家庭一起来共同努力,有计划、有针对性地改善大学生赖以生存的外在环境。

    在这一方面,我校做的比较到位,比如每班都设立心理委员,时时关注同学们的心理变化。还举办各种各样的宣传活动,比如心理健康活动月,举办相关讲座等,形式丰富多彩。还有心理咨询室,在同学们产生了心理上的困难时提供及时有效的辅导和帮助。从内外因两方面着手,帮助学生提高自身心理健康素质,增强其承受挫折、适应环境的综合能力,能很好地完成学业,成为社会有用之才。在这里也祝愿各位同学能够在以后的学习生活中,心情更好,生活更加丰富、顺利!

 

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